Sống khỏe mạnh - Sống an vui
06-05-2022

Cách giảm stress hiệu quả

Chúng ta thường được khuyến khích học cách giải quyết công việc và học tập trong cuộc sống nhưng lại không được dạy cách để giải quyết vấn đề của bản thân mình đặc biệt là những căn bệnh tâm lý ảnh hưởng tới sự thoải mái và hạnh phúc của chúng ta. Một trong số đó là vấn đề stress. Dưới đây là cách giảm stress hiệu quả tức thì dù bệnh đã nặng.

15-04-2022

Bạn nên uống bao nhiêu nước là đủ cho một ngày?

Một cái cây để có thể lớn lên cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và nước tưới mỗi ngày. Cơ thể con người muốn phát triển được phải cần cung cấp thực phẩm thông qua việc ăn uống. Đặc biệt, cơ thể chúng ta chiếm hơn 70% là nước.

01-04-2022

10 Lợi ích của việc đạp xe mỗi ngày bạn sẽ uớc gì mình biết sớm hơn

Đã bao lâu rồi bạn chưa leo lên một chiếc xe đạp? Trong khi bạn có thể lướt vù vù trên xe máy hay ngồi thoải mái trên xe hơi, di chuyển bằng xe đạp nghe có vẻ xa lạ quá không? Dù bạn có nhiều lựa chọn khác, hãy đọc về những lợi ích của việc đi xe đạp để thấy nó có thể thay đổi sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần của bạn.

23-03-2022

Cách tránh các độc chất trong nhựa

Ngày nay nhựa là chất liệu được sử dụng rộng rãi, nó hiện diện trong nhiều đồ dùng hảng ngày, các trang thiết bị, máy móc…Ưu điểm của nhựa là nhẹ, bền, không thấm nước, chống ăn mòn, chống dẫn điện, có thể sử dụng nhiều lần.. Nhựa có thể được tổng hợp từ các chất liệu sinh học như carbonhydrate, bột, dầu thực vật nhưng chủ yếu là từ các sản phẩm hóa thạch như khí tự nhiên, dầu mỏ và than đá. Nhựa chúng ta sử dụng hàng ngày đa số được sản xuất từ dầu mỏ vì quá trình chế tạo khá đơn giản, rẻ và có thể sản xuất hàng loạt.  Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nhựa (từ sản phẩm hóa thạch) chứa hang nghìn chất độc ảnh hưởng đến sức khỏe con người cũng như tàn phá môi trường. Tuy nhiên, rất khó để tránh tiếp xúc với nhựa trong cuộc sống hàng ngày vì nó có ở khắp nơi: nhựa gói đồ dùng, chai nhựa, nhựa trong đồ chơi và nhiều vật dụng phục vụ đời sống khác. Bài viết dưới đây trình bày các hóa chất độc hại thường có trong nhựa cũng như một số cách hạn chế tác hại của các chất này.

01-03-2022

Ba mẹo nhỏ huấn luyện bộ não để ngủ ngon

Ngày nay, tình trạng rối loạn giấc ngủ trên thế giới gia tăng, dường như mong ước có một giấc ngủ ngon là rất khó.

Chúng ta không còn giống như tổ tiên chúng ta trước kia, đi ngủ khi mặt trời lặn và thức khi mặt trời lên. Chúng ta đã thay đổi nhịp điệu giấc ngủ bằng một hình thức mới nhân tạo ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh của màn hình tivi, máy tính, điện thoại thông minh, máy chơi điện tử và các thứ khác nữa.

25-02-2022

10 cách để trẻ thích ăn rau xanh hiệu quả không ngờ

Rau xanh và trái cây là nguồn bổ sung chất xơ dồi dào cho cơ thể. Yếu tố này có khả năng tương tự như một loại thuốc nhuận tràng, giúp hút nước tốt, tạo khối phân và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Đồng thời, hàm lượng chất xơ có rau củ quả còn giúp gia tăng số lượng lợi khuẩn, từ đó ổn định hệ vi sinh đường ruột, kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Chính vì vậy, các ba mẹ hãy lưu lại một số mẹo này giúp trẻ thích ăn rau hơn.

15-02-2022

Cách thức làm giảm thói quen vào mạng xã hội thường xuyên

Mạng xã hội đang dần trở nên một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng  ngày của chúng ta. Tuy nhiên, nó cũng là con dao hai lưỡi. Một mặt, mạng xã hội giúp chúng ta kết nối với người khác ở xa (nhất là trong thời kỳ dịch bệnh như bây giờ) thì mặt khác nó có thể đem đến những cảm xúc tiêu cực và suy giảm sức khỏe tâm thần.

07-02-2022

10 cách lấy lại phong độ làm việc sau Tết

Kỳ nghỉ Tết đã kết thúc song không phải ai cũng sẵn sàng trở lại công sở. Có người cảm thấy buồn bã, khổ sở khi nghĩ đến cảnh đi làm. Dưới đây là 10 mẹo nhỏ nhằm giúp mọi người nhanh chóng lấy lại sức khỏe, tinh thần để trở lại trạng thái làm việc trong năm mới:

27-01-2022

3 điều cần lưu ý để giữ gìn sức khỏe trong ngày Tết

Tết là khoảng thời gian gia đình họp mặt sum vầy, cùng gửi cho nhau ngàn lời yêu thương thông qua những câu chúc. Trong khoảnh khắc thiêng liêng ấy, không thể nào thiếu những bữa ăn gia đình với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo, các loại nước có gas và cồn, vì là Tết mà – đoàn tụ để cùng chung vui là trên hết. Tuy nhiên, nếu không có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, người bệnh có nguy cơ đối diện với các bệnh thường gặp về hệ tiêu hóa như đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe trong những ngày Tết.

14-01-2022

Một số thoái quen cần thực tập để nâng cao sức khỏe tâm thần trong mùa dịch

Một năm cũ đã qua, Năm mới đang tới nhưng những tác động của đại dịch Covid 19 đến sức khỏe của chúng ta, nhất là sức khỏe tinh thần vẫn còn kéo dài.

Không thể biết Năm mới 2022 sẽ như thế nào cũng như chúng ta đã làm được những gì để giảm đi những đau thương mất mát trong năm vừa qua. Nhưng nếu chúng ta hướng về tương lai, học những thói quen lành mạnh mới để giúp cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đôi lúc, những thực tập này mang lại kết quả tốt không ngờ.

25-10-2021

11 lời khuyên cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc

11 lời khuyên dưới đây là những gợi ý chung để giữ gìn sức khỏe. Nếu bạn cần thêm trợ giúp, hãy liên hệ. Đó là một điều bình thường và can đảm để làm.

23-05-2021

11 tác dụng của chạy bộ mỗi ngày đối với sức khỏe và vóc dáng

Tác dụng của chạy bộ là vô cùng tốt cho sức khỏe lẫn vóc dáng của bạn. Hơn nữa, đây còn là môn thể thao đơn giản, dễ tập và phù hợp với mọi lứa tuổi.

Vậy cụ thể chạy bộ có tác dụng gì? Tìm hiểu 11 tác dụng của chạy bộ dưới đây để lên kế hoạch luyện tập ngay hôm nay bạn nhé.